Tag: ผักบำรุงสายตา

ผักบำรุงสายตามีอะไรบ้าง กินแล้วช่วยเรื่องอะไรผักบำรุงสายตามีอะไรบ้าง กินแล้วช่วยเรื่องอะไร

ผักบำรุงสายตา

สายตา บ่งบอกสิ่งที่อยู่ในใจ คำนี้ยังคงใช้ได้เสมอ เพราะดวงตามีคู่เดียวของเรามีคู่เดียวในโลก เราจึงต้องรักษาดวงตาของเราเอาไว้ เพราะหากมีปัญหาอาจทำให้เรามองไม่ชัดหรืออาจทำให้ตาบอดได้ โดยการดูแลรักษาดวงตาที่ดีที่สุด ต้องเริ่มมาจากอาหารที่คุณกิน และวันนี้เรามีผักที่ช่วยบำรุงสายตามาฝากกัน ผักบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง มะม่วงสุก มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาให้คุณได้ ทำให้ดวงตาของคุณสดใส ไม่ฝ้าฟาง และที่สำคัญยังหาทานได้ง่ายด้วย แครอท มีเบต้าแคโรทีน วิตามันเอ และลูทีน สารเหล่านี้ช่วยบำรุงสายตานโดยตรง ทำให้กระจกตาใส ป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน ทำให้คุณมองเห็นในที่มืดได้ดียิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นใครมีปัญหามองในที่มืดไม่ชัด อยากให้คุณลองทานแครอทดู และลูทีนยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของจอประสาทตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ผักบุ้ง เป็นผักที่ช่วยในเรื่องการดูแลสายตาได้โดยตรงเลย แถมยังสามารถทำเมนูอาหารได้หลากหลายจะทำเป็นต้มหรือผัดแล้วกินกับน้ำพริกก็ได้ หรือจะทอดกรอบทำเป็นอาหารว่างก็น่ากิน สารอาหารในผักบุ้งนั้นมีแคลเซียมและเบตาแคโรทีน ช่วยรักษาอาการตาเป็นต้อ ฝ้าฟาง ตาแดง หรือว่าคันที่ตาได้ด้วย แถมยังกินง่ายด้วยนะ ลองกินดู พริกหยวก มีวิตามินเอ และวิตามินซี วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ส่วนวิตามินซีช่วยป้องกัน การเกิดต้อกระจกได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาโดยตรง เช่น วิตามินบี 6 ลูทีน ซีแซนทีน เบต้าแคโรทีน และไลโคปีน เป็นต้น มันเทศ […]