Author: Tracey Gregory

ข้อควรรู้เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า

       ข้อสงสัยสำคัญที่ทุกคนคงเคยได้ยินกันมานานที่ว่า หากอยากเลิกบุหรี่ธรรมดาแล้วหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทนจะช่วยได้หรือไม่ ทำให้ผู้สูบลดการสูบบุหรี่ธรรมดาลงจริงหรือไม่ ผลสรุปกลับออกมาในทางตรงกันข้ามคือ การสูบบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้ช่วยลดการสูบบุหรี่ธรรมดาลงเลย ยิ่งไปกว่านั้นยังทำให้อัตราการสูบบุหรี่โดยรวมทั้งธรรมดาและไฟฟ้าเพิ่มมากขึ้นไปอีก โดยส่วนหนึ่งเป็นเพราะการที่มีนิโคตินเหมือนกัน และเยาวชนที่เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่สูบบุหรี่(ไม่ว่าจะเริ่มจากชนิดไหน)ท้ายที่สุดก็จะมีการแลกเปลี่ยนทดลองกันภายในกลุ่ม จนคุ้นเคยกับบุหรี่ทุกๆ รูปแบบ ขณะที่ประเทศสหรัฐอเมริกาได้มีการประกาศห้ามอย่างเป็นทางการมิให้บริษัทบุหรี่โฆษณาว่า บุหรี่ไฟฟ้า ช่วยเลิกบุหรี่ธรรมดาได้ เพราะขัดกับข้อมูลจากการวิจัยอย่างชัดเจน เป็นความจริงที่ว่าบุหรี่ไฟฟ้ามีกลไกการทำงานที่ไม่มีกระบวนการเผาไหม้เหมือนบุหรี่ธรรมดา ทำให้ผู้สูบลดความเสี่ยงที่จะได้รับสารที่เป็นอันตรายจากการเผาไหม้บางตัว เช่น น้ำมันดินหรือทาร์ (Tar) และคาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon Monoxide) ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งและโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ        จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ สารประกอบอื่นๆ ที่พบในบุหรี่ไฟฟ้าก็ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ไม่แพ้กัน นอกจากนี้ยังมีบางงานวิจัยที่ระบุว่าไอระเหยของบุหรี่ไฟฟ้ามีขนาดอนุภาคที่เล็กกว่าบุหรี่ธรรมดา ทำให้สามารถสูดเข้าไปในปอดส่วนลึกได้มากกว่า อนุภาคที่เล็กนี้จะจับเข้ากับเนื้อเยื่อปอดและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว และยากที่กลไกธรรมชาติของร่างกายจะขับออกมาได้         ขณะนี้บุหรี่ไฟฟ้าถือเป็นสินค้าต้องห้ามในประเทศไทย บุคคลที่มีบุหรี่ไฟฟ้าไว้ในความครอบครอง ถือว่ามีความความผิดทั้งผู้นำเข้า ผู้ขายและผู้ใช้ เมื่อเจ้าหน้าที่พบเห็นความผิดซึ่งหน้าสามารถเข้าจับกุมได้  กรณีเป็นผู้นำเข้ามีโทษ จำคุกไม่เกิน 10 ปี หรือปรับเป็นเงิน 5 เท่า ของสินค้าที่นำเข้า หรือทั้งจำทั้งปรับ  กรณีจำหน่ายจำคุกไม่เกิน 5 ปี หรือปรับไม่เกิน 5...

ทำไมควรมี “กล่องทิชชู่” ติดบ้านไว้เสมอ

“ทิชชู่” หนึ่งในของใช้ประจำบ้านที่บางบ้านอาจจะมีติดไว้ แต่ในขณะที่อีกหลาย ๆ บ้านอาจจะไม่มีติดไว้เลยก็มี ทิชชู่ว่ามีคนใช้น้อยแล้วแต่สำหรับ “กล่องใส่ทิชชู่” นั้นอาจจะน้อยกว่ามากด้วยนะครับ เพราะเห็นว่าไม่ได้สำคัญอะไร แต่กล่องใส่ทิชชู่ นั้นไม่จำเป็นจริง ๆ หรือครับ ? วันนี้เราขอยกเหตุผลมาแย้งกันว่า “ทำไมเราถึงควรมี กล่องใส่ทิชชู่ ติดไว้ภายในบ้านของเรา”  ช่วยตกแต่งบ้าน  ก่อนอื่นเรามาเริ่มที่ความสวยงามก่อนนะครับ กล่องใส่ทิชชู่ ปัจจุบันนั้นมีการออกแบบทั้งตัววัสดุที่หลากหลาย และ ลวดลายที่มากขึ้นในท้องตลาด ซึ่งสามารถตอบโจทย์ให้ผู้ใช้งานได้มากขึ้น และ นอกจากนั้น กล่องใส่ทิชชู่ นั้นยังสามารถเป็นอุปกรณ์เพิ่มบรรยากาศบ้านของเราให้น่ามองอีกด้วยนะครับ  โดยสามารถเลือกกล่องใส่ทิชชู่ ที่เหมาะกับสไตล์บ้านของเราเท่านั้นก็จะช่วยเพิ่มบรรยากาศที่ดีให้กับบ้านแล้วครับ ช่วยปกป้องสิ่งสกปรกฝุ่นละออง บ่อยครั้งที่เรามักจะไม่รู้ว่าลมจากนอกบ้านที่พัดเข้ามาในบ้าน พัดขี้ฝุ่น เศษผง และ สิ่งสกปรก อะไรมาบ้าง หากว่าเรามีกล่องใส่ทิชชู่ คอยช่วยป้องกันทิชชู่ของเรา ก็จะช่วยให้ทิชชู่ของเรามาได้สิ่งสกปรก และ และเศษฝุ่นต่าง ๆ ได้ด้วย นอกจากนี้กล่องใส่ทิชชู่ นั้นยังสามารถช่วยป้องกันคราบน้ำที่หกได้อีกด้วย  ไม่เปลืองงเงินหลายรอบ  ถึงแม้เราจะบอกว่า...

บุหรี่ไฟฟ้าแบบ Smok Nord คืออะไร มาทำความรู้จักสักนิด

สำหรับสายบุหรี่ไฟฟ้าที่ชอบดูดบุหรี่ไฟฟ้า แต่ยังไม่เคยได้ยินชื่อของบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Smork Nord ว่าเป็นบุหรี่ไฟฟ้าประเภทไหน แล้วบุหรี่ไฟฟ้าแบบนี้มีข้อดีอย่างไร แล้ววิธีใช้งานจะต่างไปจากบุหรี่ไฟฟ้าแบบทั่วไปหรือไม่ วันนี้เราเตรียมคำตอบมาให้คุณเรียบร้อยแล้ว อย่ารอช้าไปดูพร้อมกันเลย   ทำความรู้จักกับบุหรี่ไฟฟ้า Smok Nord   Smok Nord จะเป็นบุหรี่ไฟฟ้ากึ่ง Pod และ กึ่งบุหรี่ไฟฟ้า เพราะในกล่องของบุหรี่ไฟฟ้า Smok Nord นี้จะมีตัวคอยด์สำเร็จถึง 2 ชิ้นที่แถมมาพร้อมกับตัวกล่อง  โดยชิ้นแรก คือ 1.4 โอม แและอีกชิ้นก็คือ 0.6 โอม โดยบุหรี่ไฟฟ้า Smok นี้ถูกออกแบบให้สามารถเติมน้ำยาได้ทั้ง Salt nic และน้ำยา Freebase รวมถึง Salt nic ที่มีค่านิคต่ำๆก็ใช้ได้เช่นกัน  โดยน้ำยา salt nic ปัจจุบันมีนิคโคตินที่เข้มข้นมากๆ ทำให้บุหรี่ไฟฟ้าแบบนี้จึงเหมาะกับคอยด์ที่ที่มีค่าโอมสูง อย่างเช่น 1.4 โอม เพื่อเวลาที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าแล้วต้องปล่อยควันออกมาได้น้อยที่สุดและร่างกายของเราเองก็รับนิโคตินน้อยตามไปด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้น Smok nord จึงเหมาะกับการทำ MTL (Mouth to lung หรือ จิ๊บแล้วซึด) เหมือนตอนสูบบุหรี่นั่นเอง ...

การเลือกเทรด forex โบรกเกอร์ ที่น่าเชื่อถือ เพื่อประสิทธิภาพในการลงทุน

สำหรับการเลือกเทรด forex โบรกเกอร์ ที่มีความน่าเชื่อถือ เพื่อที่จะเป็นตัวกลางที่จะเพิ่มประสิทธิภาพ ในการลงทุนของคุณได้เป็นอย่างดีนั้น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งจุดที่มีความจำเป็น และมีความสำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว ทั้งด้านรายละเอียดข้อมูลและการนำเสนอที่เรียกได้ว่า เป็นอีกหนึ่งการให้บริการแบบเต็มรูปแบบ ซึ่งถือว่ามีความจำเป็นในแบบนี้แล้วเราก็ต้องยอมรับว่า ในตลาดปัจจุบันนี้นั้นมีทั้งโบรกเกอร์ที่ดีและไม่ดีปะปนกันไป จึงทำให้การเลือกหรือความน่าเชื่อถือเหล่านี้นั้น มันจะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะเป็นตัวชี้วัดในการลงทุน ให้กับตัวของท่านเองได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้ เพื่อที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการลงทุนของคุณให้ได้ จึงทำให้วันนี้เราจะมาแนะนำหรือ มาเสนอวิธีการเลือกโบรกเกอร์ Forex อย่างไรให้ดีและน่าเชื่อถือที่สุด  ควรเลือกหน่วยงานที่มีใบกำกับดูแลและใบอนุญาต ถ้าคุณกำลังอยากจะฝากเงินไว้กับ บริษัททางการเงินใดสักแห่งหนึ่งแล้วก็ สิ่งหนึ่งที่อยากจะให้ดูดีๆเลยก็คือใบกำกับและใบอนุญาต ซึ่งมันเป็นเหมือนกับการฝากธนาคาร ดังนั้น จึงเป็นตัวชี้วัดที่เพิ่มความมั่นใจและความปลอดภัย ให้กับผู้ที่เข้ามาทำการลงทุน จึงทำให้สิ่งนี้นั้นอยากจะให้หาข้อมูลที่เกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของโบรกเกอร์ ที่คุณจะเลือก โดยพิจารณาจากหน่วยงานที่ดูแลกำกับ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นองค์กรรัฐบาลที่กำกับดูแล และสามารถตรวจสอบกิจกรรมของบริษัท ทางการเงินเหล่านี้ได้นั่นเอง  ควรดูที่ค่าคอมมิชชั่นและสเปรด forex โบรกเกอร์ ที่ดีนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูในเรื่องของค่าคอมมิชชั่น และสเปรด เมื่อคุณได้ทำการซื้อขายคู่สกุลเงิน และมีราคาที่มีความแตกต่างกันทั้ง 2 อย่างแล้วเรียกได้ว่านี่ จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณจะต้องมีความจำเป็นที่ต้องจ่าย ให้กับโบรกเกอร์เพื่อทำการเปิดการซื้อ-ขาย ยิ่งมีสเปรด ที่กว้างมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำกำไรได้ยากนั่นเอง จึงทำให้การเลือกโบรกเกอร์เหล่านี้นั้น คุณควรพิจารณาจากตราสารทางการเงินที่น่าสนใจ...

อยากกินพิซซ่าไม่ต้องสั่งที่ร้าน ทำเองง่าย ๆ ด้วยวิธีทำแป้งพิซซ่าตามนี้เลย

พูดถึงอาหารอิตาเลียน ก็อดที่จะไม่พูดถึงพิซซ่าไม่ได้ เพราะเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารยอดฮิตที่อร่อยถูกใจคนทานมาก ๆ แต่การสั่งพิซซ่าจากที่ร้านมาทานถือว่ามีราคาสูงอยู่สักหน่อย แถมมักจะใส่เครื่องน้อย ทานแล้วไม่สะใจ เพื่อให้ปัญหาหมดไป ทำไมเราไม่ลองมาทำพิซซ่าทานกันเองเสียเลย ประหยัดด้วย อร่อยด้วย เราจะพาไปแนะนำให้รู้จักกับวิธีทำแป้งพิซซ่าและซอสพิซซ่าแบบง่าย ๆ ที่ทำได้โดยใช้วัตถุดิบที่หาได้ทั่วไปตามท้องตลาดกัน  วัตถุดิบที่ต้องใช้สำหรับการทำแป้งพิซซ่า จะทำแป้งพิซซ่าให้อร่อยเหมือนเชฟชื่อดัง เราควรเตรียมวัตถุดิบไว้ให้พร้อม วัตถุดิบทุกชนิดสามารถหาซื้อได้จากร้านซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป เช่น Lotus, Big C, Tops Supermarket และห้างชั้นนำอื่น ๆ ปริมาณวัตถุดิบที่ใช้ทำพิซซ่าถาดใหญ่สำหรับ 3 – 4 ที่มีดังนี้           แป้งสาลีชนิดเอนกประสงค์ 500 กรัม           ยีสต์ 7 กรัม    ...

การเลือกของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ

          ในหลายๆครอบครัวที่มีเด็กอยู่ในบ้านมักมีความต้องการให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดี โดยการใช้วิธีการต่างๆที่ช่วยให้เด็กพัฒนาได้ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมกีฬาที่ช่วยพัฒนาร่างกาย การหาวิธีการพัฒนาความรู้เด็กๆอย่างสมวัย หรือการซื้อของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการมาให้เด็กๆในบ้านได้เล่น ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมาก็เพื่อให้ตัวเด็กได้เติบโตอย่างแข็งแรงและมีพัฒนาการที่เหมาะสมตามวัยนั่นเอง           ของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ เป็นของเล่นที่จะช่วยให้เด็กได้ฝึกทักษะต่างๆในการใช้ชีวิต ทั้งทักษะด้านร่างกาย ทักษะด้านอารมณ์ ทักษะด้านสังคม และทักษะด้านสติปัญญา ซึ่งของเล่นเสริมพัฒนาการเหล่านี้สามารถหาซื้อได้จากร้านจำหน่ายของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ หรือร้านของเล่นออนไลน์ที่มีของเล่นเสริมพัฒนาการ ของเล่นประเภทนี้จะช่วยเสริมทักษะด้านใดด้านหนึ่ง หรือถ้าเป็นของเล่นของเด็กที่ค่อนข้างโตและมีความซับซ้อนมากขึ้น ของเล่นเหล่านั้นก็จะช่วยพัฒนาทักษะหลายๆด้านได้ในชิ้นเดียวอีกด้วย ซึ่งในการเลือกซื้อของเล่นเด็กจากร้านจำหน่ายของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ มีดังนี้ ความปลอดภัย ไม่มีใครต้องการมอบของที่เป็นอันตรายให้กับคนที่ตนรัก การเลือกซื้อของเล่นเสริมพัฒนาการให้เด็กในบ้านเองก็ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยมาเป็นอันดับแรกเช่นกัน เช่น สำหรับเด็กแรกเกิด ของเล่นเสริมพัฒนาการควรเป็นของเล่นอย่างยางกัดหรือโมบายแขวนสีสันสดใส และวัสดุที่ทำไม่ควรมีสารเคมีที่เป็นสารระเหยเพราะจะเป็นอันตรายต่อระบบหายใจและร่างกายของเด็ก และไม่ควรมีขนาดเล็กจนเกินไปเพราะเด็กในวัยนี้มักชอบหยิบจับสิ่งของเข้าปาก จึงอาจเกิดอันตรายได้ง่าย เป็นต้น ความเหมาะสม ในที่นี้หมายถึงของเล่นเสริมพัฒนาการที่เลือกมาควรเหมาะสมกับพัฒนาการของเด็กในวัยนั้นๆ เพื่อให้เด็กสามารถเรียนรู้ทักษะที่จำเป็นและเหมาะสมได้ การนำของเล่นเสริมพัฒนาการที่ซับซ้อนเกินกว่าวัยที่เด็กจะเข้าใจได้มาให้เด็กเล่น เด็กคนนั้นย่อมไม่สามารถเข้าใจหรือเรียนรู้ทักษะที่ต้องการได้ตามที่ควรจะเป็น ราคา ของเล่นที่ถูกและดีมีอยู่จริง ของเล่นที่มีราคาแพงไม่ได้รับประกันว่าจะดีและเหมาะสมกับเด็กเสมอไป ในการเลือกซื้อของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการจึงควรเลือกซื้อที่มีราคาเหมาะสมกับคุณภาพ นี่คือข้อมูลเบื้องต้นที่ผู้ซื้อควรพิจารณาก่อนการตัดสินใจเลือกซื้อของเล่นเสริมพัฒนาการ เพื่อให้ของเล่นนั้นสามารถพัฒนาทักษะของเด็กได้ตามที่ต้องการและเป็นไปอย่างปลอดภัย และยังต้องคำนึงด้วยว่าเด็กแต่ละคนมีความเร็วในการเรียนรู้และเข้าใจต่างกัน ดังนั้นถึงเด็กจะเล่นของเล่นชิ้นเดียวกันแต่ก็อาจมีความเข้าใจที่ไม่เหมือนกันได้...

5 เมนูอาหารเช้าจาก Breakfast Story Delivery สุขภาพดีรับวันใหม่ในทุกเช้า

เพราะมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด เพราะมีส่วนอย่างยิ่งในการทำให้ร่างกายมีแรงเดินหน้าตลอดทั้งวัน และเมื่อมื้อเช้ามีความสำคัญขนาดนี้ เราจึงขอแนะนำเมนูอาหารเช้าจาก Breakfast Story ร้านอาหารเช้าที่ปัจจุบันเปิดให้บริการแบบเดลิเวอรี โดย Breakfast Story Delivery มาพร้อมเมนูความอร่อยและสารอาหารดี ๆ อันเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และสำหรับใครที่ยังตัดสินใจเลือกเมนูไม่ได้ ลองติดตามเมนูอาหารจานโปรดทั้ง 5 เมนูที่เราหยิบมาบอกต่อกัน เพื่อการเป็นเจ้าของสุขภาพดีในทุกเช้า แนะนำ 5 เมนูอาหารเช้าจาก Breakfast Story Delivery 1. Breakfast Story เมนูยอดนิยมและถือเป็นเมนูประจำร้านที่สั่งเพียงเซ็ตเดียวแต่อิ่มนานหลายชั่วโมง เนื่องจากเมนูนี้จัดเต็มความอร่อยยามเช้า ทั้งแพนเค้กเนื้อนุ่ม ไข่คนรสชาติเยี่ยม ไหนจะเบคอนและมันฝรั่งทอดที่คัดสรรวัตถุดิบสดใหม่ทุกวัน โดยทั้งหมดนี้เสิร์ฟพร้อมวิปเนยสดและเมเปิ้ลไซรัปความหวานกำลังดี 2. Winter Granola เมนูเอาใจคนรักสุขภาพที่ไม่ต้องการจัดหนักกับมื้อแรกของวันมากเกินไป โดยเมนูนี้เลือกใช้กรีกโยเกิร์ตและกราโนล่าที่ทางร้านคิดค้นสูตรขึ้นเอง นอกจากนี้ยังตกแต่งหน้าตามื้อเช้าให้น่ารับประทานด้วยผลไม้แห้งอย่างมะเดื่อและอินทผาลัม ที่น่าจะโดนใจหนุ่มสาวรักสุขภาพอย่างแน่นอน 3. Smoked Salmon Sandwich อีกหนึ่งเมนูอาหารเบา ๆ แต่ทำให้อิ่มนาน อีกทั้งยังอัดแน่นด้วยคุณประโยชน์มากมายเพื่อให้ร่างกายฟิตตลอดทั้งวัน...

หากเลือกได้จะทำ ทำเสน่ห์สายขาว หรือ สายดำกัน ?

                เรื่องของความรักเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใครนะครับ เพราะไม่ว่าใครก็อาจจะไม่ยากเจอกับการบอกเลิก การบอกลาจากคนทีเรารักหรอก และการบอกเลิกนั้นเองทำให้บางคนไม่พร้อมยอมรับจากการเดินออกมาของใครอีกคนจึงทำทุกวิธี ทุกวิถีทางเพื่อให้คนรักกลับมาไม่ว่าจะเป็นการง้อ การขอคืนดีก็แล้ว แต่ก็ยังไม่คืนดีกันสักที และนั้นจึงเป็นที่มีของคำว่า ไม่ได้ด้วยเล่ห์ก็ต้องการมนต์ ไม่ได้ด้วยกล ก็ต้องเอาด้วยคาถา  เป็นการสือถึงการทำพิธีของไสบศาตร์ ในการเรียกคนรักกลับมา ดังนั้นเราจึงนำเรื่องนี้มาเป็นประเด็นในบทความนี้กันครับ  หากเลือกได้จะทำ ทำเสน่ห์สายขาว หรือ สายดำกัน ? การทำเสน่ห์สายดำ             การทำเสน่ห์สายดำนั้น เป็นศาสตร์ของเขมรที่มีมาตั้งแต่อดีตกาลสามารถหาดูตัวอย่างได้ตามหนังไทยยุคโบราณที่จะมีการทำเสน่ห์ จากสายดำ อย่างเช่นการทำเสน่ห์ยาแฝด ตุ๊กตาหุ้นผูกด้าย น้ำมันพราย เป็นต้น ซึ่งการทำสายดำนั้นเป็นการใช้ อวคุณในการเข้าช่วยนั้นจึงทำให้การเสน่ห์สายดำนั้นเน้นไปที่การอยากเป็นเจ้าเข้า เจ้าของ ของคนนั้น ๆ มากกว่า โดยการทำเสน่ห์สายดำนี้หากไม่ศึกษาให้ดี ๆ มีอันตรายถึงชีวิตเลยนะครับนั้นคือการที่ของมีสิทธิ์จะกลับมาเข้าตัวเอาได้ ดังนั้นต้องระมัดระวังด้วยนะครับซึ่งทางเราเองก็ไม่แนะนำให้เลือกการทำเสน่ห์แบบนี้นะครับ การทำเสน่ห์สายขาว ทำเสน่ห์สายขาว นั้นจะเป็นการใช้พุทธคุณในการเข้าช่วยซะมากกว่าโดยการทำเสน่ห์สายขาวนั้น จะเน้นไปที่การใช้คาถายึดเหนี่ยวจิตใตให้คนรักกลับมา  ซึ่งวิธีนี้นั้นจะมีความเสี่ยงน้อยกว่า เพราะว่าจะไม่มีทางที่ของจะกลับเข้าตัวเอง และ อีกฝ่ายแน่นอน  ส่วนเรื่องของผลลัพธ์นั้นแต่ละคนก็ใช้เวลาไม่เท่ากัน หากท่านเป็นหนึ่งในคนที่จะทำเสน่ห์ละก็...

อาหาร 5 สีคืออะไร ช่วยบำรุงสายตาได้จริงหรือ

สายตาของเรานั้นมีคู่เดียว และในขณะที่เราตื่นเราก็ใช้สายตาอยู่ตลอดเวลา ต่อเมื่อหลับสายตา ของเราจึงได้พักผ่อน จึงถือเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักพอสมควร เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องทานอาหาร ที่ช่วยบำรุงสายตา ซึ่งเป็นการบำรุงแบบยั่งยืนเพราะเป็นการบำรุงจากภายในนั่นเอง งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง อาหาร 5 สี สีแรก คือ อาหารสีแดง อย่างเช่น ผลโกจิเบอร์รี่จะมีสารซีแซนทีน ทำหน้าที่กรอง หรือป้องกันรังสีจากแสงแดด อาหารสีแดงนี้จะช่วยบำรุงสายตา และช่วยชะลอจอประสาทตาเสื่อม และยังปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย อาหารสีเหลิอง มีสารซีแซนทีน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก สารนี้ช่วยดูดซับแสงส่วนเกินและป้องกันไม่ให้แสงทำลายเลนส์ตาของคุณ อย่างเช่น พริกหยวกสีเหลือง ที่มีวิตามินเอ วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม และที่สำคัญพริกหยวกสีเหลืองจะมีวิตามินพริกหวานสีส้ม ถึง 4 เท่า อาหารสีเขียว มีสารลูทีน คุณจะพบสารนี้ได้ในผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า สวีสชาร์ด ถ้าคุณรู้แล้วก็อยากให้คุณทานผักกันเยอะๆ ในทุกมื้ออาหารควรมีผักอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง การกินผักนอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังทำให้คุณหุ่นดีด้วย เพราะฉะนั้นน่าจะทานให้ได้ทุกมื้อ อาหารสีม่วง มีสารแอนโทรไซยานินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันในเรื่องตาพร่ามัว...

ผักบำรุงสายตามีอะไรบ้าง กินแล้วช่วยเรื่องอะไร

สายตา บ่งบอกสิ่งที่อยู่ในใจ คำนี้ยังคงใช้ได้เสมอ เพราะดวงตามีคู่เดียวของเรามีคู่เดียวในโลก เราจึงต้องรักษาดวงตาของเราเอาไว้ เพราะหากมีปัญหาอาจทำให้เรามองไม่ชัดหรืออาจทำให้ตาบอดได้ โดยการดูแลรักษาดวงตาที่ดีที่สุด ต้องเริ่มมาจากอาหารที่คุณกิน และวันนี้เรามีผักที่ช่วยบำรุงสายตามาฝากกัน ผักบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง มะม่วงสุก มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาให้คุณได้ ทำให้ดวงตาของคุณสดใส ไม่ฝ้าฟาง และที่สำคัญยังหาทานได้ง่ายด้วย แครอท มีเบต้าแคโรทีน วิตามันเอ และลูทีน สารเหล่านี้ช่วยบำรุงสายตานโดยตรง ทำให้กระจกตาใส ป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน ทำให้คุณมองเห็นในที่มืดได้ดียิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นใครมีปัญหามองในที่มืดไม่ชัด อยากให้คุณลองทานแครอทดู และลูทีนยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของจอประสาทตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ผักบุ้ง เป็นผักที่ช่วยในเรื่องการดูแลสายตาได้โดยตรงเลย แถมยังสามารถทำเมนูอาหารได้หลากหลายจะทำเป็นต้มหรือผัดแล้วกินกับน้ำพริกก็ได้ หรือจะทอดกรอบทำเป็นอาหารว่างก็น่ากิน สารอาหารในผักบุ้งนั้นมีแคลเซียมและเบตาแคโรทีน ช่วยรักษาอาการตาเป็นต้อ ฝ้าฟาง ตาแดง หรือว่าคันที่ตาได้ด้วย แถมยังกินง่ายด้วยนะ ลองกินดู พริกหยวก มีวิตามินเอ และวิตามินซี วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ส่วนวิตามินซีช่วยป้องกัน การเกิดต้อกระจกได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาโดยตรง เช่น วิตามินบี 6...