บุหรี่ไฟฟ้าแบบ Smok Nord คืออะไร มาทำความรู้จักสักนิด

สำหรับสายบุหรี่ไฟฟ้าที่ชอบดูดบุหรี่ไฟฟ้า แต่ยังไม่เคยได้ยินชื่อของบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Smork Nord ว่าเป็นบุหรี่ไฟฟ้าประเภทไหน แล้วบุหรี่ไฟฟ้าแบบนี้มีข้อดีอย่างไร แล้ววิธีใช้งานจะต่างไปจากบุหรี่ไฟฟ้าแบบทั่วไปหรือไม่ วันนี้เราเตรียมคำตอบมาให้คุณเรียบร้อยแล้ว อย่ารอช้าไปดูพร้อมกันเลย   ทำความรู้จักกับบุหรี่ไฟฟ้า Smok Nord   Smok Nord จะเป็นบุหรี่ไฟฟ้ากึ่ง Pod และ กึ่งบุหรี่ไฟฟ้า เพราะในกล่องของบุหรี่ไฟฟ้า Smok Nord นี้จะมีตัวคอยด์สำเร็จถึง 2 ชิ้นที่แถมมาพร้อมกับตัวกล่อง  โดยชิ้นแรก คือ 1.4 โอม แและอีกชิ้นก็คือ 0.6 โอม โดยบุหรี่ไฟฟ้า Smok นี้ถูกออกแบบให้สามารถเติมน้ำยาได้ทั้ง Salt nic และน้ำยา Freebase รวมถึง Salt nic ที่มีค่านิคต่ำๆก็ใช้ได้เช่นกัน  โดยน้ำยา salt nic ปัจจุบันมีนิคโคตินที่เข้มข้นมากๆ ทำให้บุหรี่ไฟฟ้าแบบนี้จึงเหมาะกับคอยด์ที่ที่มีค่าโอมสูง อย่างเช่น 1.4 โอม เพื่อเวลาที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าแล้วต้องปล่อยควันออกมาได้น้อยที่สุดและร่างกายของเราเองก็รับนิโคตินน้อยตามไปด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้น Smok nord จึงเหมาะกับการทำ MTL (Mouth to lung หรือ จิ๊บแล้วซึด) เหมือนตอนสูบบุหรี่นั่นเอง ...

การเลือกเทรด forex โบรกเกอร์ ที่น่าเชื่อถือ เพื่อประสิทธิภาพในการลงทุน

สำหรับการเลือกเทรด forex โบรกเกอร์ ที่มีความน่าเชื่อถือ เพื่อที่จะเป็นตัวกลางที่จะเพิ่มประสิทธิภาพ ในการลงทุนของคุณได้เป็นอย่างดีนั้น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งจุดที่มีความจำเป็น และมีความสำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว ทั้งด้านรายละเอียดข้อมูลและการนำเสนอที่เรียกได้ว่า เป็นอีกหนึ่งการให้บริการแบบเต็มรูปแบบ ซึ่งถือว่ามีความจำเป็นในแบบนี้แล้วเราก็ต้องยอมรับว่า ในตลาดปัจจุบันนี้นั้นมีทั้งโบรกเกอร์ที่ดีและไม่ดีปะปนกันไป จึงทำให้การเลือกหรือความน่าเชื่อถือเหล่านี้นั้น มันจะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะเป็นตัวชี้วัดในการลงทุน ให้กับตัวของท่านเองได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้ เพื่อที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการลงทุนของคุณให้ได้ จึงทำให้วันนี้เราจะมาแนะนำหรือ มาเสนอวิธีการเลือกโบรกเกอร์ Forex อย่างไรให้ดีและน่าเชื่อถือที่สุด  ควรเลือกหน่วยงานที่มีใบกำกับดูแลและใบอนุญาต ถ้าคุณกำลังอยากจะฝากเงินไว้กับ บริษัททางการเงินใดสักแห่งหนึ่งแล้วก็ สิ่งหนึ่งที่อยากจะให้ดูดีๆเลยก็คือใบกำกับและใบอนุญาต ซึ่งมันเป็นเหมือนกับการฝากธนาคาร ดังนั้น จึงเป็นตัวชี้วัดที่เพิ่มความมั่นใจและความปลอดภัย ให้กับผู้ที่เข้ามาทำการลงทุน จึงทำให้สิ่งนี้นั้นอยากจะให้หาข้อมูลที่เกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของโบรกเกอร์ ที่คุณจะเลือก โดยพิจารณาจากหน่วยงานที่ดูแลกำกับ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นองค์กรรัฐบาลที่กำกับดูแล และสามารถตรวจสอบกิจกรรมของบริษัท ทางการเงินเหล่านี้ได้นั่นเอง  ควรดูที่ค่าคอมมิชชั่นและสเปรด forex โบรกเกอร์ ที่ดีนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูในเรื่องของค่าคอมมิชชั่น และสเปรด เมื่อคุณได้ทำการซื้อขายคู่สกุลเงิน และมีราคาที่มีความแตกต่างกันทั้ง 2 อย่างแล้วเรียกได้ว่านี่ จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณจะต้องมีความจำเป็นที่ต้องจ่าย ให้กับโบรกเกอร์เพื่อทำการเปิดการซื้อ-ขาย ยิ่งมีสเปรด ที่กว้างมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำกำไรได้ยากนั่นเอง จึงทำให้การเลือกโบรกเกอร์เหล่านี้นั้น คุณควรพิจารณาจากตราสารทางการเงินที่น่าสนใจ...

อยากกินพิซซ่าไม่ต้องสั่งที่ร้าน ทำเองง่าย ๆ ด้วยวิธีทำแป้งพิซซ่าตามนี้เลย

พูดถึงอาหารอิตาเลียน ก็อดที่จะไม่พูดถึงพิซซ่าไม่ได้ เพราะเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารยอดฮิตที่อร่อยถูกใจคนทานมาก ๆ แต่การสั่งพิซซ่าจากที่ร้านมาทานถือว่ามีราคาสูงอยู่สักหน่อย แถมมักจะใส่เครื่องน้อย ทานแล้วไม่สะใจ เพื่อให้ปัญหาหมดไป ทำไมเราไม่ลองมาทำพิซซ่าทานกันเองเสียเลย ประหยัดด้วย อร่อยด้วย เราจะพาไปแนะนำให้รู้จักกับวิธีทำแป้งพิซซ่าและซอสพิซซ่าแบบง่าย ๆ ที่ทำได้โดยใช้วัตถุดิบที่หาได้ทั่วไปตามท้องตลาดกัน  วัตถุดิบที่ต้องใช้สำหรับการทำแป้งพิซซ่า จะทำแป้งพิซซ่าให้อร่อยเหมือนเชฟชื่อดัง เราควรเตรียมวัตถุดิบไว้ให้พร้อม วัตถุดิบทุกชนิดสามารถหาซื้อได้จากร้านซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป เช่น Lotus, Big C, Tops Supermarket และห้างชั้นนำอื่น ๆ ปริมาณวัตถุดิบที่ใช้ทำพิซซ่าถาดใหญ่สำหรับ 3 – 4 ที่มีดังนี้           แป้งสาลีชนิดเอนกประสงค์ 500 กรัม           ยีสต์ 7 กรัม    ...

การเลือกของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ

          ในหลายๆครอบครัวที่มีเด็กอยู่ในบ้านมักมีความต้องการให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดี โดยการใช้วิธีการต่างๆที่ช่วยให้เด็กพัฒนาได้ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมกีฬาที่ช่วยพัฒนาร่างกาย การหาวิธีการพัฒนาความรู้เด็กๆอย่างสมวัย หรือการซื้อของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการมาให้เด็กๆในบ้านได้เล่น ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมาก็เพื่อให้ตัวเด็กได้เติบโตอย่างแข็งแรงและมีพัฒนาการที่เหมาะสมตามวัยนั่นเอง           ของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ เป็นของเล่นที่จะช่วยให้เด็กได้ฝึกทักษะต่างๆในการใช้ชีวิต ทั้งทักษะด้านร่างกาย ทักษะด้านอารมณ์ ทักษะด้านสังคม และทักษะด้านสติปัญญา ซึ่งของเล่นเสริมพัฒนาการเหล่านี้สามารถหาซื้อได้จากร้านจำหน่ายของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ หรือร้านของเล่นออนไลน์ที่มีของเล่นเสริมพัฒนาการ ของเล่นประเภทนี้จะช่วยเสริมทักษะด้านใดด้านหนึ่ง หรือถ้าเป็นของเล่นของเด็กที่ค่อนข้างโตและมีความซับซ้อนมากขึ้น ของเล่นเหล่านั้นก็จะช่วยพัฒนาทักษะหลายๆด้านได้ในชิ้นเดียวอีกด้วย ซึ่งในการเลือกซื้อของเล่นเด็กจากร้านจำหน่ายของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการ มีดังนี้ ความปลอดภัย ไม่มีใครต้องการมอบของที่เป็นอันตรายให้กับคนที่ตนรัก การเลือกซื้อของเล่นเสริมพัฒนาการให้เด็กในบ้านเองก็ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยมาเป็นอันดับแรกเช่นกัน เช่น สำหรับเด็กแรกเกิด ของเล่นเสริมพัฒนาการควรเป็นของเล่นอย่างยางกัดหรือโมบายแขวนสีสันสดใส และวัสดุที่ทำไม่ควรมีสารเคมีที่เป็นสารระเหยเพราะจะเป็นอันตรายต่อระบบหายใจและร่างกายของเด็ก และไม่ควรมีขนาดเล็กจนเกินไปเพราะเด็กในวัยนี้มักชอบหยิบจับสิ่งของเข้าปาก จึงอาจเกิดอันตรายได้ง่าย เป็นต้น ความเหมาะสม ในที่นี้หมายถึงของเล่นเสริมพัฒนาการที่เลือกมาควรเหมาะสมกับพัฒนาการของเด็กในวัยนั้นๆ เพื่อให้เด็กสามารถเรียนรู้ทักษะที่จำเป็นและเหมาะสมได้ การนำของเล่นเสริมพัฒนาการที่ซับซ้อนเกินกว่าวัยที่เด็กจะเข้าใจได้มาให้เด็กเล่น เด็กคนนั้นย่อมไม่สามารถเข้าใจหรือเรียนรู้ทักษะที่ต้องการได้ตามที่ควรจะเป็น ราคา ของเล่นที่ถูกและดีมีอยู่จริง ของเล่นที่มีราคาแพงไม่ได้รับประกันว่าจะดีและเหมาะสมกับเด็กเสมอไป ในการเลือกซื้อของเล่นเด็กเสริมพัฒนาการจึงควรเลือกซื้อที่มีราคาเหมาะสมกับคุณภาพ นี่คือข้อมูลเบื้องต้นที่ผู้ซื้อควรพิจารณาก่อนการตัดสินใจเลือกซื้อของเล่นเสริมพัฒนาการ เพื่อให้ของเล่นนั้นสามารถพัฒนาทักษะของเด็กได้ตามที่ต้องการและเป็นไปอย่างปลอดภัย และยังต้องคำนึงด้วยว่าเด็กแต่ละคนมีความเร็วในการเรียนรู้และเข้าใจต่างกัน ดังนั้นถึงเด็กจะเล่นของเล่นชิ้นเดียวกันแต่ก็อาจมีความเข้าใจที่ไม่เหมือนกันได้...

5 เมนูอาหารเช้าจาก Breakfast Story Delivery สุขภาพดีรับวันใหม่ในทุกเช้า

เพราะมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด เพราะมีส่วนอย่างยิ่งในการทำให้ร่างกายมีแรงเดินหน้าตลอดทั้งวัน และเมื่อมื้อเช้ามีความสำคัญขนาดนี้ เราจึงขอแนะนำเมนูอาหารเช้าจาก Breakfast Story ร้านอาหารเช้าที่ปัจจุบันเปิดให้บริการแบบเดลิเวอรี โดย Breakfast Story Delivery มาพร้อมเมนูความอร่อยและสารอาหารดี ๆ อันเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และสำหรับใครที่ยังตัดสินใจเลือกเมนูไม่ได้ ลองติดตามเมนูอาหารจานโปรดทั้ง 5 เมนูที่เราหยิบมาบอกต่อกัน เพื่อการเป็นเจ้าของสุขภาพดีในทุกเช้า แนะนำ 5 เมนูอาหารเช้าจาก Breakfast Story Delivery 1. Breakfast Story เมนูยอดนิยมและถือเป็นเมนูประจำร้านที่สั่งเพียงเซ็ตเดียวแต่อิ่มนานหลายชั่วโมง เนื่องจากเมนูนี้จัดเต็มความอร่อยยามเช้า ทั้งแพนเค้กเนื้อนุ่ม ไข่คนรสชาติเยี่ยม ไหนจะเบคอนและมันฝรั่งทอดที่คัดสรรวัตถุดิบสดใหม่ทุกวัน โดยทั้งหมดนี้เสิร์ฟพร้อมวิปเนยสดและเมเปิ้ลไซรัปความหวานกำลังดี 2. Winter Granola เมนูเอาใจคนรักสุขภาพที่ไม่ต้องการจัดหนักกับมื้อแรกของวันมากเกินไป โดยเมนูนี้เลือกใช้กรีกโยเกิร์ตและกราโนล่าที่ทางร้านคิดค้นสูตรขึ้นเอง นอกจากนี้ยังตกแต่งหน้าตามื้อเช้าให้น่ารับประทานด้วยผลไม้แห้งอย่างมะเดื่อและอินทผาลัม ที่น่าจะโดนใจหนุ่มสาวรักสุขภาพอย่างแน่นอน 3. Smoked Salmon Sandwich อีกหนึ่งเมนูอาหารเบา ๆ แต่ทำให้อิ่มนาน อีกทั้งยังอัดแน่นด้วยคุณประโยชน์มากมายเพื่อให้ร่างกายฟิตตลอดทั้งวัน...

หากเลือกได้จะทำ ทำเสน่ห์สายขาว หรือ สายดำกัน ?

                เรื่องของความรักเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใครนะครับ เพราะไม่ว่าใครก็อาจจะไม่ยากเจอกับการบอกเลิก การบอกลาจากคนทีเรารักหรอก และการบอกเลิกนั้นเองทำให้บางคนไม่พร้อมยอมรับจากการเดินออกมาของใครอีกคนจึงทำทุกวิธี ทุกวิถีทางเพื่อให้คนรักกลับมาไม่ว่าจะเป็นการง้อ การขอคืนดีก็แล้ว แต่ก็ยังไม่คืนดีกันสักที และนั้นจึงเป็นที่มีของคำว่า ไม่ได้ด้วยเล่ห์ก็ต้องการมนต์ ไม่ได้ด้วยกล ก็ต้องเอาด้วยคาถา  เป็นการสือถึงการทำพิธีของไสบศาตร์ ในการเรียกคนรักกลับมา ดังนั้นเราจึงนำเรื่องนี้มาเป็นประเด็นในบทความนี้กันครับ  หากเลือกได้จะทำ ทำเสน่ห์สายขาว หรือ สายดำกัน ? การทำเสน่ห์สายดำ             การทำเสน่ห์สายดำนั้น เป็นศาสตร์ของเขมรที่มีมาตั้งแต่อดีตกาลสามารถหาดูตัวอย่างได้ตามหนังไทยยุคโบราณที่จะมีการทำเสน่ห์ จากสายดำ อย่างเช่นการทำเสน่ห์ยาแฝด ตุ๊กตาหุ้นผูกด้าย น้ำมันพราย เป็นต้น ซึ่งการทำสายดำนั้นเป็นการใช้ อวคุณในการเข้าช่วยนั้นจึงทำให้การเสน่ห์สายดำนั้นเน้นไปที่การอยากเป็นเจ้าเข้า เจ้าของ ของคนนั้น ๆ มากกว่า โดยการทำเสน่ห์สายดำนี้หากไม่ศึกษาให้ดี ๆ มีอันตรายถึงชีวิตเลยนะครับนั้นคือการที่ของมีสิทธิ์จะกลับมาเข้าตัวเอาได้ ดังนั้นต้องระมัดระวังด้วยนะครับซึ่งทางเราเองก็ไม่แนะนำให้เลือกการทำเสน่ห์แบบนี้นะครับ การทำเสน่ห์สายขาว ทำเสน่ห์สายขาว นั้นจะเป็นการใช้พุทธคุณในการเข้าช่วยซะมากกว่าโดยการทำเสน่ห์สายขาวนั้น จะเน้นไปที่การใช้คาถายึดเหนี่ยวจิตใตให้คนรักกลับมา  ซึ่งวิธีนี้นั้นจะมีความเสี่ยงน้อยกว่า เพราะว่าจะไม่มีทางที่ของจะกลับเข้าตัวเอง และ อีกฝ่ายแน่นอน  ส่วนเรื่องของผลลัพธ์นั้นแต่ละคนก็ใช้เวลาไม่เท่ากัน หากท่านเป็นหนึ่งในคนที่จะทำเสน่ห์ละก็...

อาหาร 5 สีคืออะไร ช่วยบำรุงสายตาได้จริงหรือ

สายตาของเรานั้นมีคู่เดียว และในขณะที่เราตื่นเราก็ใช้สายตาอยู่ตลอดเวลา ต่อเมื่อหลับสายตา ของเราจึงได้พักผ่อน จึงถือเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักพอสมควร เพราะฉะนั้นคุณจึงต้องทานอาหาร ที่ช่วยบำรุงสายตา ซึ่งเป็นการบำรุงแบบยั่งยืนเพราะเป็นการบำรุงจากภายในนั่นเอง งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง อาหาร 5 สี สีแรก คือ อาหารสีแดง อย่างเช่น ผลโกจิเบอร์รี่จะมีสารซีแซนทีน ทำหน้าที่กรอง หรือป้องกันรังสีจากแสงแดด อาหารสีแดงนี้จะช่วยบำรุงสายตา และช่วยชะลอจอประสาทตาเสื่อม และยังปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย อาหารสีเหลิอง มีสารซีแซนทีน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก สารนี้ช่วยดูดซับแสงส่วนเกินและป้องกันไม่ให้แสงทำลายเลนส์ตาของคุณ อย่างเช่น พริกหยวกสีเหลือง ที่มีวิตามินเอ วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม และที่สำคัญพริกหยวกสีเหลืองจะมีวิตามินพริกหวานสีส้ม ถึง 4 เท่า อาหารสีเขียว มีสารลูทีน คุณจะพบสารนี้ได้ในผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า สวีสชาร์ด ถ้าคุณรู้แล้วก็อยากให้คุณทานผักกันเยอะๆ ในทุกมื้ออาหารควรมีผักอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง การกินผักนอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังทำให้คุณหุ่นดีด้วย เพราะฉะนั้นน่าจะทานให้ได้ทุกมื้อ อาหารสีม่วง มีสารแอนโทรไซยานินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันในเรื่องตาพร่ามัว...

ผักบำรุงสายตามีอะไรบ้าง กินแล้วช่วยเรื่องอะไร

สายตา บ่งบอกสิ่งที่อยู่ในใจ คำนี้ยังคงใช้ได้เสมอ เพราะดวงตามีคู่เดียวของเรามีคู่เดียวในโลก เราจึงต้องรักษาดวงตาของเราเอาไว้ เพราะหากมีปัญหาอาจทำให้เรามองไม่ชัดหรืออาจทำให้ตาบอดได้ โดยการดูแลรักษาดวงตาที่ดีที่สุด ต้องเริ่มมาจากอาหารที่คุณกิน และวันนี้เรามีผักที่ช่วยบำรุงสายตามาฝากกัน ผักบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง มะม่วงสุก มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาให้คุณได้ ทำให้ดวงตาของคุณสดใส ไม่ฝ้าฟาง และที่สำคัญยังหาทานได้ง่ายด้วย แครอท มีเบต้าแคโรทีน วิตามันเอ และลูทีน สารเหล่านี้ช่วยบำรุงสายตานโดยตรง ทำให้กระจกตาใส ป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน ทำให้คุณมองเห็นในที่มืดได้ดียิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นใครมีปัญหามองในที่มืดไม่ชัด อยากให้คุณลองทานแครอทดู และลูทีนยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของจอประสาทตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ผักบุ้ง เป็นผักที่ช่วยในเรื่องการดูแลสายตาได้โดยตรงเลย แถมยังสามารถทำเมนูอาหารได้หลากหลายจะทำเป็นต้มหรือผัดแล้วกินกับน้ำพริกก็ได้ หรือจะทอดกรอบทำเป็นอาหารว่างก็น่ากิน สารอาหารในผักบุ้งนั้นมีแคลเซียมและเบตาแคโรทีน ช่วยรักษาอาการตาเป็นต้อ ฝ้าฟาง ตาแดง หรือว่าคันที่ตาได้ด้วย แถมยังกินง่ายด้วยนะ ลองกินดู พริกหยวก มีวิตามินเอ และวิตามินซี วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ส่วนวิตามินซีช่วยป้องกัน การเกิดต้อกระจกได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาโดยตรง เช่น วิตามินบี 6...

อาหารบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง

ผู้สูงอายุแต่ละคนนั้นก็มีปัญหาสุขภาพที่ต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่ทุกคนจะมีปัญหาคล้ายๆกัน นั่นคือ สุขภาพของดวงตา บางคนอาจมีปัญหาสายตายาว ซึ่งถือเป็นปัญหาทางสายตาขั้นพื้นฐาน ของผู้สูงอายุ ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการใส่แว่นหรือทำเลสิคต่างๆ แต่ปัญหาใหญ่ๆ อย่างเช่น ตาเป็นต้อแล้วปล่อยไว้เป็นเวลานานก็อาจทำให้ตาบอดได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นผู้สูงอายุจึงควรทานอาหารบำรุงสายตาเอาไว้เพื่อให้ดวงตาของคุณยังคงทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด อาหารบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงอายุอย่างแรก คือ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีส่วนช่วยถนอมสายตา และต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ของดวงตา ชะลอความเสื่อมในดวงตาได้ จึงเป็นสิ่งที่คุณควรทาน อย่างยิ่ง เพื่อให้ดวงตาของคุณทำงานได้อย่างปกติที่สุด ผักใบเขียว ไม่ว่าจะเป็น คะน้า บล็อกโคลี่ ผักโขมหรือผักบุ้ง หรือพวกแครอทต่างๆ จะให้สารลูทีน ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและบำรุงสายตา ช่วยป้องเซลล์และจอประสาทตาไม่ให้ โดนทำลายจากแสงสีฟ้าจากจอมือถือหรือหน้าจอคอมได้อีกด้วยอะโวคาโดมีเบต้าแคโรทีน ลูทีนและซีแซนทีนสูงมาก สารอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยบำรุงดวงตาของคุณได้ และยังช่วยป้องกันโรคทางสายตาบางโรคได้ด้วย และอะโวคาโด ไม่ได้มีประโยชน์แค่รักษาดวงตาเท่านั้น เนื้อของอะโวคาโดยังมีไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และลดไขมันในเส้นเลือดลงได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรหันมาทานอะโวคาโดกันให้มากๆ ปลาที่ช่วยบำรุงในเรื่องของดวงตาได้นั้น คือ ปลาในเขตทะเลน้ำเย็น อย่างเช่น แซลมอน ซาร์ดีน ทูน่า รวมทั้งปลาทูด้วย เพราะว่าปลาเหล่านี้จะมีวิตามินและกรดไขมันโอเมก้า...